椅子人体工程学:防止背部疼痛

 人体工程学 椅子人体工程学,特别是在劳动力内部,是要记住背部健康的重要措施。使用不当使用,您可能会患上疼痛。通过利用以下主席人体工程学的原则,您可以 防止背部疼痛 甚至培养了更好的姿势。

  • 首先将椅子调整到适当的高度。膝盖的弯曲应在大约90度或稍微略高。此外,你的脚应该在地板上平。如果主席不够低,有些人决定购买自己的脚凳,以便进一步协助他们的姿势。
  • 另一个重要方面是你坐在椅子上的地方。建议放置底部的最佳位置位于座位的背部。这将有助于您正确地向椅子定位。最终,这些事情会有助于防止您倾斜或向前倾斜。
  • 将背部放在椅子上,大多数人体工程学椅子允许您倾斜,如果需要或通缉。通过向后稍微倾斜,可以帮助减轻较低的张力。虽然没有稍微向后倾斜的直接向上坐下来,但姿势健康,这可能会在一段时间后令人不安。
  • 扶手高度是需要考虑的下一个方面。如果需要,它们只能稍微提升,以便轻微抬起肩部。您的肘部应弯曲90度角。如果扶手太高,它会导致肩膀和颈部的压力。此外,如果使用计算机键盘,请记住,它定位的位置也会影响肘部的角度。
  • 最后,不要以为你需要整天留在一个位置。事实上,它现在一次又一次地略有调整,但只需确保保持先前提到的整体原则。

通过遵循这些建议,那些坐在桌前长时间的人可以帮助预防背部疼痛,也可以发展适当的姿势。

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