常见的物理治疗练习

Stott Pilates物理疗法运动如果这是您第一次访问物理治疗办公室,您可能会理解地担心预期的内容。如果你痛苦,可能是你想要思考的最后一件事就是锻炼身体。然而,物理疗法练习旨在温柔而有效地帮助缓解和控制疼痛。教育自己一些越来越常见的练习可能有助于缓解您的一些令人敬畏。

被动锻炼是治疗师所有工作的人,患者只是试图放松。例如,如果你患有腿,臀部或膝关节疼痛,那么治疗师可能会做一些腿筋伸展。这只是涉及抬起腿以伸长你的大腿背面的腿筋肌肉。其他被动锻炼可以涉及手臂,肩膀和颈部肌肉。

积极的练习涉及从患者自己涉及更多地参与,并在自己的权力下进行。有些例子在跑步机上行走,直腿抬起,或力量训练,如手臂升降机。治疗师将靠近援助,但要有效,患者应该尽可能自行做。有时,在设施中除了在家外,您将为您提供积极的练习。

有练习可以专门用于任何类型的痛苦或伤害,包括背部的练习,举行偏头痛,甚至平衡练习,这将有助于缓解眩晕和头晕。经常背部练习涉及轻柔的伸展,有时瑜伽被融入。偏头痛可以通过颈部锻炼来改善,再次轻柔地拉伸和加强肌肉会有所帮助。平衡练习加强了腿部肌肉,集中在适当的身体姿势和对齐身体。

Squareone Physoio的专家致力于提高您的健康和生活质量。放心,我们的任何练习都是专为您的具体情况而设计的。您的治疗师将与您同在的每一步,以确保您的练习正常进行,并不太强烈,也不太宽松,为您的痛苦。

隐私偏好中心

必要的

广告

分析

其他