手和手腕伤害和物理治疗的作用

手腕和手腕由于其结构而易于损伤,其中有复杂的各种各样的骨骼,韧带,肌腱和神经。此外,由于人体解剖学的性质,其中手和手腕几乎涉及日常生活的每种活动,从而增加了手和腕部伤害的可能性。由于手的复杂生物力学,许多伤害很常见,而其他一些伤害是如此微妙,它们很容易错过或被忽视,这导致未来的并发症。仔细诊断所有手腕伤害,以便在可能尽早开始恢复伤害,这是至关重要的。

腕骨 - 手和手腕骨头

一些常用的手和手腕伤害包括:

  • 腕管综合症:这是由供应手的中位神经引起的,当它穿过手腕上的腕管时都被压缩。
  • de quervain. ’s Tenosynovitis:这是手腕拇指侧的一个肌腱的过度使用伤害。
  • 腕骨骨折:大多数常见类型的骨折是远端半径(“骨灰骨折”),尺骨和散热器。
  • 脱臼
  • 腕扭伤:手腕的韧带和结缔组织可以过度拉伸或撕裂

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一些运动员和工人所经历的手和腕托伤害

手腕伤害Physisio Mississauga

扭伤

扭伤对韧带造成损伤。韧带是一种组织,其彼此连接骨骼。扭伤从轻微的撕裂渐变到完全破裂。治疗和恢复时间取决于扭伤的等级。

拇指扭伤

这是由尺侧韧带引起的,因为这种韧带就像铰链一样扭伤并且帮助你的拇指正常工作。由于拇指扭伤,抓握手的动力受到严重影响。这种痛苦的拇指伤口可能发生在用手掌上摔倒或用手留在滑雪杆上的斜坡上掉溢出。

手腕扭伤

当在手掌上施加直接压力和重量时,这种类型的损失发生在活动中,从而弯曲手腕向后弯曲,并且可能拉伸或撕开连接骨骼中的韧带。这种类型的伤害在前进落下时经历了身体的自然反应,以便将双手放在前面的前部,这承受重量并影响手腕。

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骨伤

骨头可以裂缝并脱臼。骨折是骨骼中的裂缝或突破。它通常被称为骨折。脱位是当骨头被推出时,它们在关节处不再正确排列。这可能会影响由于疼痛而移动的能力。

手骨折

髓质的骨折(在指关节前的手中的骨头)和指骨(手指关节之间的骨头)也是常见的伤害。

Metacarpals最常见的骨折是一个拳击手’s fracture. A boxer’当你用封闭的拳头击打物体时,通常会发生骨折。用拳击手’S骨折,第五个梅曲族接头(您的脚踏板的底部)抑制,周围组织温柔且肿胀。

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腕骨骨折

散文骨是八个小骨头之一,弥补了婴儿骨骨的手腕和骨折,适合大部分手腕骨折。

这些在体育,工作和机动车事故中非常常见。休息通常在伸出的手腕上发生。手腕击中地面的角度可以确定损伤的类型。手腕弯曲越多(延伸),婴儿骨骨越可能破裂。具有较少的手腕伸展,更有可能是下臂(半径)将破裂。

散文骨折可能不会立即显而易见。这种骨折有时被伪装成扭伤的手腕而不是破碎的骨,因为没有明显的畸形和肿胀很小。

pip关节脱臼

手中最常见的伤害之一是对关节的伤害,近端间间angeal(pip)接头。当手指是超延伸(强制向后)或被迫弯曲时发生损伤,或者向下弯曲(向下进入弯曲位置)。对PIP接头的伤害可包括裂缝,脱位和断裂脱位。

软组织和闭合肌腱伤

肌腱是将肌肉连接到骨骼的结缔组织。肌腱炎是肌腱的常见损伤,导致组织刺激。

de quervain. ’s Syndrome

de quervain. ’S综合征是一种常见的伤害,与使用许多手腕运动的人造成常见的伤害,尤其是通过过度使用的手引起的重复旋转和抓握,这导致沿着手腕的拇指侧发现的肌腱刺激。这种刺激会影响肌腱周围的衬里,并严重影响肌腱的运动。

ECU肌腱炎

伸肌鲤(ECU)肌腱炎是另一种常见的闭合肌腱损伤。 ECU肌腱炎是肌腱的炎症,沿着手腕的背面延伸,并且是由手腕的重复扭曲和落后弯曲引起的。它最常见于篮球运动员和演奏球拍运动的人。

棒球手指

棒球手指(或槌手指)是常常发生在棒球季节开始时发生的伤害。当一个球击中手指的尖端时,会发生,向下弯曲。通常,手指的尖端可以朝向手掌弯曲约60-70度。然而,加入通过空气撞击的球的力,移动球的力可以将手指推向该限制,撕裂控制受影响的手指中的肌肉运动的伸肌肌腱。如果力量足够大,甚至可能会把微小的骨头拉开,从而使伤害复杂化。

泽西指

泽西手指与槌手指相反,当指尖,通常是无名指,强制延伸时,诸如手指被夹在机器中。这导致弯曲肌腱,其弯曲指尖,以便从骨骼中拉开,因为该骨骼由于该骨骼而不会在没有辅助的情况下弯曲手指。

Boutonnière畸形

Boutonnière的畸形是对肌腱造成伤害,伸直手指。当手指在弯曲时,手指接收有力的吹气。几个肌腱,沿着手指的侧面和顶部跑步,一起工作,伸直手指。如果顶部的肌腱靠在手指的中间骨(肌腱的中央滑)受到强烈的吹气的情况下,它可以在某些情况下切断骨骼的附着在骨骼上的中央滑动,甚至弹出骨骼通过开口。撕裂看起来像一个纽扣孔(“boutonnière”用法语)。在胸花芯片的情况下,手指的中间接头将向下弯曲,指尖末端接头弯曲。拥有Boutonnière畸形的人不能完全矫直手指。

防止手和手腕伤害

提出以下方法以防止手动伤害,腕损伤和上肢损伤:

  • 手腕 守卫:如果跌落或幻灯片,腕守卫可能有助于保护单个免受骨折和手部刮擦的人。
  • 手套:如果手掌遭受直接打击,手套将有助于保护手。除了保护手神经;手套还将保护皮肤免受直接伤口和切割作为屏蔽。
  • 暖身:建议在播放运动之前包括预热,或者在八小时的物理激烈的工作转移,重点是伸展和提高灵活性。

手和手腕伤害的锻炼

有康复的锻炼和手腕伤害等腕管综合征。我们还有以下一般手腕和手工练习。

  • 辅助卸床伸展 –这种伸展需要伴侣或物理治疗师的帮助来伸展肌肉,悬挂手腕(转过来)。
  • 腻子练习(各种) –腻子可用于加强手腕和手的小肌肉。在诸如手中的任何小骨骼或手腕,拇指或手指扭伤的任何小骨头的骨折之后是有用的。
  • 长时间的手腕伸展 –该练习旨在将动作范围增加和旋转。伸张是转动手的运动,使手掌向下。索取是相反的运动,使得棕榈结束向上。
  • 溃疡& Radial Deviation –尺骨和径向偏差是将手腕从一侧倾斜到另一侧的运动。径向偏差是将手的拇指侧移动到手腕上,尺骨偏差使得小指向下移动。
  • 手腕屈曲 –这种腕部屈曲锻炼可以用哑铃或电阻带进行。在手腕和肘部受伤后加强前臂的手腕屈肌肌肉很棒。
  • 手腕扩展 –手腕延期练习很少用于体重训练计划,尽管它是康复伤害的良好运动,如网球肘和扭伤/手腕骨折。
  • 用橡皮筋手指锻炼 –橡皮筋练习是加强手指伸肌的一种很好的方法,通常用于治疗网球肘伤害,作为弯头疼痛的同样肌肉,也控制手指延伸。

物理疗法治疗手& Wrist Injuries

在手腕或手腕损伤中,物理疗法治疗变得重要,以恢复器官的最佳功能,允许患者在没有疼痛,限制或缺陷的情况下参与所有日常活动。

手和手腕伤害物理

这种伤害的治疗包括对患者进行患者进行患者的细节评估,以减少疼痛,重新获得运动范围,功能和力量。物理治疗师还可以建议进一步调查,如X射线,超声波,MRI,CT扫描或神经传导研究,以确认手腕疼痛诊断并排除其他更严重的条件。

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