如果没有注意,运动伤害可能是一个严重的问题!

运动伤害 

由于创伤或过度使用肌肉/关节,体育伤害发生。有两种运动伤害一个是急性,另一个是慢性的。急性伤害突然发生在一个不方便的着陆引起的踝关节扭伤。然而,慢性损伤是由重复过度使用肌肉群或关节引起的。

什么导致运动伤害?

有助于运动伤害的一些原因清单

  1. 培训技术不佳
  2. 结构畸形
  3. 没有为这项运动采取适当的安全预防措施
  4. 肌肉的弱点
  5. 过度培训
  6. 不确定的行使环境
  7. 没有正确升温
  8. 不知道正确地操作运动设备

以下是通过进行体育活动引起的6项常见伤害 :-

脚踝受伤 

当你的脚踝韧带过度拉伸时,发生脚踝扭伤。菌株的严重程度不同,从平庸的扭转脚踝到关键的全韧带骨折。虽然一些脚踝扭伤很小并从练习中休息很短。虽然其他人可能是严重的并且需要紧急的医学考虑。

ACL撕裂 

前十字韧带(ACL)是膝盖中的显着撕裂或菌株之一。从事高等需求运动的运动员,包括跳跃,着陆,意外停顿或方向转移最容易伤害他们的韧带。足球,篮球和下坡滑雪等运动是其中一些。 

腹股沟拉伤 

腹股沟拉动对大腿的任何接合组织造成伤害。这些是在大腿向内侧发现的肌肉。当肌肉剧烈或过于突然张力时,它们可能会导致撕裂或过度拉伸。意外变化通常会引发严重的腹股沟菌株。

腿筋伤害

当肌肉被伸展到大腿后部的肌腱超出它们的极限或撕裂时,就会发生腿筋疼痛。这个单词“hamstring”表明3种组织的组合,沿大腿后部跑到大腿后部,从骨盆到膝盖下方。他们通常发生在突然,痉挛的行为如上;冲刺,刺伤或跳跃发生。 

阿基里斯肌腱炎

阿基里斯肌腱炎是一种自然状态,当你的小腿背后的宽阔的肌腱发生困扰和疼痛时会发生这种自然状态。疼痛可以在韧带本身或尖端内发生,在那里它连接到脚跟骨骼。它是身体中最大的肌肉,是两种类型的插入性阿基里斯肌腱炎和非栖息性阿基里斯肌腱炎。

赛跑者’s knee

赛跑者的膝盖是用于解释在整个膝盖区域导致不适的状态的流行术语也被识别为髌骨。超重的人主要倾向于这种疾病。不断强调膝关节会引起功能障碍的运动。这可能涉及走路,跳跃,骑自行车,滑雪和骑自行车

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