抬起重物时防止伤害

抬起物体时受伤大多数人认为他们知道如何在提升事情时避免背部受伤。当在执行“轻松”升降机后,它们的难以置信。在持续受伤后,他们甚至可以说,“但我也弯曲了!”虽然我们需要在抬起材料时需要弯曲,但我们需要采取更多的预防措施。

肌肉损伤

抬起东西时返回原来的位置对你的下背部的肌肉产生压力。当压力过度时,它会导致伤害。这种类型的损伤称为肌肉菌株,非常痛苦。在维持肌肉损伤后,由于疼痛可能难以正常移动。背部菌株通常愈合,虽然可能需要几周或几个月。一种 物理疗法治疗 可以帮助加快恢复过程。

盘度伤害

当有太多的力量或压力放置在它们时,会发生圆盘的伤害。这些光盘充当我们刺的微小垫。当受伤时,疼痛会在伤害和腿部和臀部下方感受到。

联合伤害

关节是在我们背部点遇到的骨头。通常,他们能够承受重型磨损和撕裂,但有时候应力过多。最终结果是一个“locking”关节和无法忍受或行走。

避免受伤

除了在膝盖上弯曲时,还有其他有必要的预防措施来避免伤害:

保持重量靠近你的身体。当物体不靠近我们的身体时,重力拉动使升力更难以。将物体尽可能接近,减少较低背部的压力。
与臀部保持肩部对齐。常常,人们倾向于在提升时带着肩膀,最终结果是扭曲伤害。确保始终保持臀部和肩部,以避免扭伤伤害。
胸前。虽然膝盖弯曲很重要,但它就不了’完全防止伤害。提升时,请务必在臀部弯曲并推动胸部前进。反过来,膝盖和腿部自动与正确的提升技术相一致,以防止您免受不必要的背部伤害。

与任何类型的沉重升降一样,永远不会试图举起比真正管理更重的物体。即使是最强烈的人也有一个提升限制,并且跨越该门槛可能导致痛苦的背部受伤。
如果您在处理材料时受伤,请立即与我们的物理治疗师交谈。致电我们905-232-2202或 在线预约.

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