纠正你的姿势:姿势差的影响对你的整体健康

我看到时间和时间再次抱怨痛苦的脖子,痛苦的肩膀,痛苦的背部,他们没有意识到他们的姿势是他们不适的最终贡献者。当你一直坐或站立良好的姿势时,最终会培养肌肉不平衡和肌肉弱点。让我给你举个例子:

你坐在一张桌子上,整天在电脑上工作,你经常懒散。你制定了“前瞻性姿势”。这是你的胸部洞穴,你的上背驼背,你的肩膀变得圆润,你的下巴戳了出来。

当你的头向前移动时,前颈部肌肉(你的深圈屈肌)伸长,而颈部后部的肌肉缩短。这导致你的颈部肌肉在后面(你的伸肌肌肉)必须非常努力地努力保持头部,因为它向前移动的每一寸越来越重。这些肌肉在尝试支持头部的重量时变得活跃,导致痉挛和疼痛!

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积极的一面是疼痛可以通过物理治疗师的正确指导来改善,以加强特定的肌肉。如果您发现颈部的疼痛导致您悲伤,请考虑提高您的姿势!

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