膝关节疼痛 - 原因,诊断和治疗

膝关节伤害治疗米萨诸塞州膝盖疼痛是年龄较大的成年人的常见疾病。它具有各种原因,应该随时治疗准确诊断。超过65岁的年龄的成年人患者比较年轻人的风险更高。如果他们参加体育或其他需要在身体的重复运动或产生压力情况的活动运动,还可以体验膝关节疼痛。它可以显着限制您的日常活动,可以用健康的生活方式治愈,包括常规运动。

什么导致膝关节疼痛?

膝关节疼痛可能来自软组织损伤,体重高或关节炎。

软组织损伤 包括膝关节中的软骨撕裂或韧带骨折。软骨是一种半硬(坚韧但灵活的)组织,覆盖骨骼的末端。如果膝盖弯曲或举重重量,运动等,则可以发生脚突然扭转。

膝盖韧带伤害 通过膝关节中的急性胁迫导致严重的膝关节疼痛。通过将骨骼保持在一起,韧带保持膝盖稳定。膝盖韧带撕裂或扭伤是普通运动伤害。

膝关节炎 是膝关节与软骨之间的缓冲磨损的条件。这导致过度摩擦骨骼关节并引起疼痛,肿胀,刚度,减少的移动能力,有时骨刺形成。膝盖解剖学

如何诊断膝关节疼痛?

来自物理治疗师的彻底主观和客观检查通常足以诊断膝关节疼痛的原因。通常需要X射线,超声波,MRI,CT扫描或骨扫描等调查来确认诊断和排除其他伤害。

在你期间 膝关节损伤的临床诊断,治疗方式通常依赖于膝盖疼痛的位置以及疼痛如何开始,这是疼痛来源的机制(突然扭曲或逐渐发作)。临床检查诊断膝关节疼痛包括患者的历史,身体检查和各种测试。

体检涉及检查,触诊,打击乐和其他特殊测试。检查涉及询问患者的病史,涉及任何伤害的伤害。触诊是使用一个的过程’用于检查伤害和敲击的手是一种攻丝的方法,以确定底层结构并吻合膝关节损伤。

X射线和MRI(磁共振成像)是临床诊断的重要组成部分,受到医生使用的主要原因,了解膝关节的疼痛,柔软,肿胀或畸形的主要原因,并检测骨折或脱位的关节。

治疗

没有专业地解决痛苦的一个非常实际的结果是对这种痛苦的加剧。如果您的疼痛是敏锐或未成年人,请始终咨询专家比以后更快地解决它。 SquareIO的物理治疗师是许可的,并且经过很好的经验,以治疗各种条件引起的疼痛。

实际锻炼可以 减轻甚至缓解膝关节炎的疼痛等症状,如僵硬和肿胀.

以下描述了膝关节的几个最好的家庭练习。它们很容易,有效,方便,不需要任何特殊设备。慢慢地做到,逐渐增加重复的数量,因为你的肌肉变得强壮。

腿抬起(撒谎): 在你的鞋子上,在你的双臂上搁浅,在你身边,脚趾上。保持腿部直接,拧紧腿部肌肉,慢慢抬起几英寸。拧紧你的胃肌肉,向下推下来。保持并计入五个,然后尽可能地降低腿。重复,然后切换到另一条腿。从每条腿开始一组四个。这项运动加强了Quaddriceps,这是大腿前面的大肌肉,它连接到你的膝关节。

腿筋伸展(躺着): 双腿弯曲的地板(或床)躺在地板上。慢慢抬起一条腿,仍然弯曲,让你的膝盖向胸部抬起。将你的双手连接在大腿后面(不是你的膝盖)并拉直你的腿。将你的直腿拉回你的头,直到你感到舒展。保持30到60秒,然后慢慢弯曲膝盖并将腿部降低到地板上。这种锻炼延伸并加强了你的腿筋,这是大腿背面的肌肉,膝盖上。

半蹲: 站在你的脚上肩部距离,在你面前伸出手臂(坚持到椅子,如有必要,如果有必要),慢慢弯曲膝盖,直到你处于半坐姿。保持背部直线和胸部抬起 - 不要向前倾向。脚上平板平面,保持姿势五秒钟,然后慢慢站立备份。做10次重复,并慢慢地工作多达三组10.这项运动加强了大腿前后的肌肉,以及臀大肌(臀部)。

单腿浸: 站在两把椅子之间,保持平衡,抬起一条腿约12英寸,并在你面前握出来。慢慢地,保持背部直线,弯曲另一条腿,降低你的身体几英寸,好像你即将坐在椅子上。不要穿过弯曲腿前面的抬起腿。保持五秒钟并抬起备份。重复和切换腿部。从两条腿开始一套四个腿垂直,然后慢慢地工作三套。这项运动加强了大腿前后的肌肉,以及你的臀部。

腿部拉伸: 双腿坐在地板上。用手在臀部两侧稳定自己,保持背部直线。慢慢弯曲一条膝盖,直到感到拉伸,但直到它变得痛苦。将腿握住该位置五秒钟,然后慢慢伸直你的腿,尽可能地,再次持续五秒钟。每当一个开始轮胎时重复,切换腿,10次。这项运动加强了Quadriceps,这是大腿前面的肌肉。

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